Często słyszymy od znajomych:
“Chcę w końcu zrobić formę na wakacje…”
Jednak, kiedy spytamy znajomych.
JAK chcą to zrobić?
Oni nie do końca wiedzą, jak to ogarnąć…
Dlaczego tak jest?
Bo większość ludzi chodzi na siłownie bez planu.
Zaczynają działania bez wizji, co mogą osiągnąć…
Nie rozumieją, że kluczem sukcesu jest odpowiednia MAPA.
Mapa, która pokieruje nas do osiągnięcia swoich marzeń.
Myślisz, że Elon Musk zbudował swoje wielkie imperium, bez planu i wizji?
Odpowiedź brzmi, NIE.
Czy w treningu jest inaczej?
Dokładnie, nie jest…
Więc…
Jeśli chcesz osiągnąć idealną sylwetkę.
Potrzebujesz planu, wizji oraz działania.
W Legacy, znajdziesz rozwiązania swoich problemów.
A więc?
CZY POPEŁNIASZ TE TYPOWE BŁĘDY W TRENINGU?
1. Przesadzenie z intensywnością:
Początkujący często przeceniają swoje możliwości, co może prowadzić do kontuzji. Ważne jest stopniowe zwiększanie obciążenia.
2. Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń:
Niewłaściwa technika może prowadzić do urazów. Ważne jest nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń pod okiem doświadczonego trenera.
3. Zbyt mało odpoczynku:
Regeneracja jest kluczowa. Brak odpowiedniego odpoczynku może prowadzić do przetrenowania, a nie daje organizmowi czasu na regenerację.
4. Nieświadomość diety:
Trening i dieta idą ze sobą w parze. Brak uwagi do zdrowego odżywiania może ograniczyć efekty treningu.
5. Brak cierpliwości:
W oczekiwaniu na szybkie rezultaty, początkujący mogą zrażać się, gdy nie widzą natychmiastowych zmian. Proces osiągania celów wymaga czasu i systematyczności.
Potrzebujesz prawidłowego planu…
Leave A Legacy!